基礎体温の低温期とは

基礎体温の低温期とは、生理周期をあらわしますが、基礎体温のグラフは個々によって異なり、基礎体温の低温期の長さもいろいろなタイプがあるようです。

基準となる低温期の期間は、１４日前後といわれています。

基礎体温には、多少の個人差があり、あまり神経質に、教科書通りのグラフを意識しすぎない方がよいと思われますが、基礎体温の低温期があまりにも長いようであると、冷えやホルモンのバランスなどが原因と考えられ、改善対策が必要となるでしょう。

女性で冷えに悩む方は多いようですが、基礎体温の低温期が長い人は、冷えにより血行も悪く、生殖機能はあまり良い状態でないケースが多いようです。

また、ハードなトレーニングやダイエットなどもホルモンのバランスが均整を崩し、基礎体温の低温期が長期化する要因となります。

基礎体温の低温期とは、自律神経やホルモンバランスなど、女性特有の体調管理の目安となり、長期化するようであれば、日頃から対策をとるよう心がけましょう。

生殖機能に冷えは禁物ですので、下半身を冷やさないよう、常に気をつけることが大切です。

子宝温泉なども有効でおすすめします。

また、食事面でも、甘いものや辛いものの食べすぎに気をつけ、身体を温める食材を選ぶようにしましょう。