基礎体温-28日目と30日周期

月経周期というのは、生理開始日を第一日目として、次の生理がくる日の前日までの日数の事を言います。

だいたい25日～38日が正常で、理想は28日周期だそうです。

とは言っても、ストレス、体調不良、寝不足によって、周期は左右されてしまうもの。

前回の生理周期の２，３日のずれなら問題がないようです。

また、更年期に近づくと、28日周期が30日周期に変わっていいき、個人差もありますが、周期が長くなっていくようです。

基礎体温を毎日測ってみると、生理日が予想出来ます。

基礎体温は毎朝同じ時間に目覚めた時に測ります。

この時、起き上がる前の寝たままで舌下に婦人体温計を入れて測ると正確に測れるでしょう。

これを基礎体温表に記入していきます。

（基礎体温表は、薬局でも手に入れることができますが、ネットで無料ダウンロードできるサイトもあります。

）すると、体温の高い期間の高温期と体温の低い期間の低温期に分かれているのがわかります。

（基礎体温は３ヶ月間続けてみると良いそうです。

）基礎体温が高温期から低温期に変わった時に生理になります。

基礎体温28日目30日周期だと高温期から低温期に変わる時期と予想できます。

妊娠が気になる方にとって生理が来るか来ないか微妙な28日目のようですね。